71岁，在好多东谈主看来，一经投入调换天年的阶段，但在山东青岛，有一位大爷却用13秒97的百米短跑收获突破寰宇记载，成为国内首名跑进14秒的70岁老东谈主。

他是71岁的金辉，队友眼中的“跑不死”，网友口中的“硬核大爷”。

12月5日，金辉向华商报大风新闻记者共享了我方的故事。

父亲是南征北伐的老兵

1953年，金辉降生于哈尔滨一个立异家庭，父亲1943年入伍，历经抗日构兵、自若构兵和抗好意思援朝，留住了五处枪伤和一处手榴弹炸伤，归国赈济后被分拨到哈尔滨铁路局职责，并在哈尔滨成婚生子。金辉降生在哈尔滨，但随着父亲的职责转念，他们一家从哈尔滨转折到沈阳，临了又搬到了内蒙古乌兰浩特。

家里有五个孩子，金辉是宗子。上世纪六十年代初，父躬行体不好又失去了职责，家庭活命荒谬深邃。十多岁的金辉早早承担起了护士家庭的重任。“每天早上上学，下昼便在山里刨苞米根、捡牛粪搂柴禾，夏天则带着镰刀去割草，日子过得至极深邃。”他回忆谈，“每天到山上干各式活，大冬天的带个苞谷面饼子，渴了就捏起雪吃上一口，背着柴禾下山时压得腰弯了100度，活命的重任炼就了我皮实的体格，也压低了我的个头。”

金辉笑称我方身高只消164厘米，是家里最矮的，几个弟弟妹妹个头齐比他高。“我妈之前常说，你即是小时候遭的罪太多了，是以你的个头儿没长起来。别看我个头小，我那时然而家里的主心骨，性子也硬，毫不向贫穷折腰。”

金辉坦言，那时活命在内蒙古，因个头小，也没少受别的孩子期侮。“为了跟那些期侮我的东谈主抗衡，我开动熟谙技击，还自学了摔跤和拳击。固然自后没跟东谈主打过架，倒是体魄练得越来越褂讪。”他笑着说。

职责后险些年年被评为劳模

金辉说，我方初中只上了几个月就赶上毕业分拨，投入钢铁厂职责。他从别称平素工东谈主作念起，凭借着受苦耐劳的精神，连忙在厂里崭露头角，当上了维修段的段长。他不时领导工东谈主参加会战，职责劳苦强度又高，但他老是海誓山盟，不时加班到夜深，以致是勾通职责几天。因此，他险些年年被评为劳模，“因为没上过初中，不懂平面几何啥的，我就随着我弟再行学，就这样即使在时刻锻真金不怕火中，我齐是名列三甲。”

金辉说：“我体魄好在厂里是出了名的。四十多岁的时候，我们厂子有九千多东谈主举重，工场里的浅易杠铃，莫得一个能举过我，我一只手举起来的分量，有好多东谈主两手齐举不动。要是莫得这种体格，我刻下跑百米拿寰宇冠军是不可能的。”

金辉回忆起我方的年青时光，坦言我方一直把锤真金不怕火体魄四肢业余爱好，熟谙技击、拳击和拍浮。他笑着说：“我也曾救过四个东谈主。要是不是我动手，他们可能就淹死了。”

不外，金辉坦言，我方从小就争名夺利，什么事齐爱跟东谈主争个高下。身高164厘米的他曾单挑厂篮球队身高180厘米的队员，因为对方出言不逊，他嚼齿穿龈冲了上去。尽管对方体格比我方富厚，但金辉凭借我方顽抗输的干劲给了对方几拳。自后，他还因为此事被厂里记了个小刑事背负。

为儿女膏火出洋打工

因为是特等工种，金辉55岁时从钢铁厂退休。那时，女儿和女儿正在读大学，退休金不够孩子的膏火和活命费。为此，他去海外打工，“刚去的时候话语欠亨，我就通过手势跟他们疏导，靠着用功职责赢得了雇主的认同。我在工地上搬水泥，几十公斤的水泥我一次能扛两袋，番邦东谈主齐惊呆了。那时候，我连饭齐省着吃，省吃俭用将钱寄回家里，只为了让孩子们能上完大学。”

金辉对儿女的贫穷付出终于得到了酬报。女儿和女儿顺利从大学毕业，齐在青岛安了家。金辉老两口被儿女接到了青岛，开动了簇新的活命。

来到青岛后，贫穷了一辈子的金辉也闲不下来，加入青岛老年足球队。

金辉说，老年足球队里好多队员曾是专科畅通员，时刻很好，比拟之下，他时刻欠安。这再次引发了他的求胜欲。“于是，我就在球场上玩命跑，别东谈主一场球跑5000米，我就跑7000米，渐渐地体能就提高起来了。”

凭着那股顽抗输的劲儿，金辉取得了青岛老年足球队悉数队员的认同。2016年，他荣获青岛足球联赛“最好弓手”名称。

38元买钉子鞋 参赛拿到第二名

2023年，金辉又迎来了东谈主生中的首要挑战，他开动短跑。

“昨年，中国田径众人赛在青岛举行，足球队的别称队友要去参加，他就劝我沿途去。”金辉花38元买了最低廉的钉子鞋就报名参赛了。杀青，金辉在2023年中国田径众人赛中取得了所在年龄组100米竞走第二名的好收获，和第别称的收获仅差0.17秒。

在锻练中，金辉也遭受过伤病的困扰。他回忆说，本年2月，有一次锻练时感到很昂扬，因此多跑了一次，没念念到变成了小腿肌肉拉伤，阻误了两个月的时辰。这之后，他在锻练时愈加看重自我保护，一朝发现腿部肌肉发紧，立即罢手熟谙腿部，转而去作念胳背力量的锻练。“从本年4月开动，我就没再去踢球了，踢球未免会受伤，我刻下即是专心熟谙短跑，也在不休调整锻练神色。巧合候，我需要作念杠铃锻练，会选轻点的杠铃，宁可多作念几次，也不要挑战过重的杠铃，幸免受伤。”

金辉暗示，本年后半年，他一直在参加各式短跑比赛，在跑谈上不休突破记载。他回忆说：“我腿伤好转后，就参加了一个比赛，尽然破了记载。紧接着，我又在杭州比赛中突破了60米和100米的记载。我那时至极昂扬，又参加了东营的比赛，杀青又破了一个记载。”

金辉回忆着我方的高光时刻，他还在兰州的高原赛事中突破了两个记载。“通盘赛场有上千名畅通员，只消我一个东谈主破了记载，你说我多骄贵！”

“要是真跌倒我会站起来持续跑”

金辉曾两次登上央视，在外交平台上领有十多万粉丝。“能得到这样多年青东谈主的喜爱，我心里至极感动。”

然而，随着珍摄度的提高，金辉也不可幸免地遭受了一些“黑粉”的质疑和袭击。对此，他安心暗示：“早些年，有网友说阴凉话，比如‘大爷，哪天就嘎在赛谈上了吧。’以前我可能会径直回怼：‘你先活到我这个岁数再说吧。’”但如今，金辉面临“黑粉”的派头愈加安宁。“我刻下齐会回复：‘谢谢你的教唆，我会耀眼的。’”

关于那些质疑他容易跌倒的声息，金辉笑着恢复：“我是练摔跤出身的，自后还练足球，摔跤对我来说是家常便饭。要是的确在赛场上摔了一跤，我保证会骨碌一打滚坐窝站起来持续跑，可能比有些年青东谈主还要快！”

金辉被网友亲切地称为“硬核大爷”，对此，他自重地说谈：“我从小即是个硬核的东谈主，到了刻下这个年龄，还能跑下来百米赛谈，哪怕不谈收获，就这小数一经阐发了好多。”

追忆我方曩昔的资历，金辉谈到年青时的性格：“我从小就争名夺利，要是有东谈主骂我，我一定会顶且归，但刻下，我的性格变好了，和老伴儿的联系也至极融洽，曩昔还等闲会拌上两句嘴，刻下我等闲夸老伴作念的饭可口。她撑持我参加短跑比赛，省吃俭用下来的钱给我买来往车票，全力撑持我的爱好，她这样为我着念念，我若何能分袂她好呢？”

周围的一又友看到金辉这样的年龄却参加这样剧烈的畅通，也有不少东谈主好心劝他耀眼体魄。金辉说，我方的儿女和老伴至极撑持我方短跑，因为他们了解我方的体魄情景。

10月25日，在青岛举行的2024年中国田径众人赛上，金辉连夺70岁年龄组100米、200米、4×100米竭力于、4×400米竭力于、跳远5块金牌，并以13秒97的收获成为国内70岁组首个跑进14秒以内的东谈主。“突破寰宇记载跑进14秒，可谓是遂愿以偿，悉数畅通员的看法齐聚焦到我身上，那时眼泪就绷不住了，我一辈子齐没这样慷慨过，晚上慷慨得觉齐睡不着。“

中国田径众人赛是刻下国内田径宿将最高档别赛事，比赛面向35岁以上退役专科畅通员和优秀田径爱好者，涵盖35岁至84岁十个年龄组。

建议老年东谈主不要盲目追求高强度

在采访中，金辉针对老年东谈主参与体育锤真金不怕火提倡了建议。他暗示，并不是悉数老年东谈主齐妥当短跑等高强度畅通。他至极教唆，有高血压、心血管疾病等健康问题的老年东谈主更需严慎，因为这类东谈主群在剧烈畅通中容易发生心梗、脑出血等严重效果。老年东谈主至极要耀眼对要津的保护，东谈主老先老腿，腿部力量供血不及容易导致膝盖损害。

“关于平素老年东谈主，我建议救济适量锤真金不怕火，但要选择更妥当我方的畅通神色，比如慢跑、散布、太极等。伏击的是量入为主，挨次渐进。要是念念跑步，老年东谈主不成像年青东谈主那样全速跑步，应该凭据我方的体能从慢跑开动，渐渐增多强度。”

谈到我方在饮食方面的心得，金辉建议畅通量大的老年东谈主不错妥当食用参粉（如高丽参、泰西参）来强筋壮骨；还保举用钙粉补钙，比钙片收受更快、更好。

金辉暗示，老年东谈主应该多吃些牛肉，牛肉富含肌酸，对增强肌肉力量和体魄经受能力故意；保证每天一个鸡蛋和半斤牛奶，晚上不错适量加餐，举例豆腐、鸡蛋等高卵白食物。

金辉说：“老年东谈主一定要按期吃饭，即使早餐时莫得胃口，也要尽量多吃些易消化的食物，如煮鸡蛋或豆乳。晚餐要吃饱，要是在晚上11点以后晚睡，可在晚上适量加餐，补充体能。”

但愿来岁能参加亚洲田径众人赛

谈到畴昔的目的，金辉说：“我但愿来岁去参加在印度尼西亚举办的亚洲田径众人赛，去和其他国度的同龄选手抗衡，跑出属于中国老东谈主的速率。2026年，韩国大邱将举办世界田径众人赛，我也但愿能够代表中国参赛，为国争气。”

“有东谈主不睬解我为什么这样拼，他们以为我这个年事，金牌齐拿了，还练什么？可我以为，中国老东谈主需要在国际舞台上被看到，我但愿用我的脚步跑出中国老东谈主的速率，不让番邦东谈主瞧不起我们。”

金辉还暗示：“我熟谙短跑的时辰并不长，开始低，因此需要校正的场地还有好多，我对持续提高收获很有信心。我刻下的最好收获是13秒97，我将目的设定为来岁跑到13秒85。固然提高0.12秒的目的看似眇小，但对短跑而言，这已是庞大挑战。”

71岁，对许多东谈主而言约略意味着步入晚年，但对金辉来说，这仅仅另一个开始，他的目的是在国际舞台上展现中国老年畅通员的速率与风姿。他向悉数东谈主讲明了年龄仅仅一个数字，只消怜爱，活命处处是赛场，信得过的“硬核”来自内心的信念和对畅通的怜爱，让世界看到中国老东谈主的力量。

华商报大风新闻记者 袁金会

（来源：华商报大风新闻）体育集锦